takata61的日记, 2019年07月12日

在2019年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

67.1 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 12.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月12日:

913 千卡

脂肪: 58.26克 | 蛋白质: 42.02克 | 碳水物: 59.19克. 早餐: Deli2go Kaşarlı Sandviç, Starbucks Filtre Kahve (Grande). 午餐: Izgara Köfte, Mercimek Çorbası. 晚餐: Pişmiş Patlıcan, Ev Yapımı Yoğurt. 小食/其他: Çerezya Yerli Çiğ Badem. 更多的......

1705 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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