markuabennefeld的日记, 2019年07月12日

在2019年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

84.5 公斤最近减少: 12.4 公斤. 还有: 6.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月12日:

688 千卡

脂肪: 7.88克 | 蛋白质: 29.35克 | 碳水物: 82.45克. 早餐: Kaffee, Milch 1,5%, Haferflocken. 午餐: Champignons, Zucchini, Rispentomaten. 晚餐: Roter Tafelwein. 更多的......

461 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 39 分钟, Google Fit - 23 小时和 21 分钟. 更多的......

一个星期减少17.5 公斤

16支持者支持

😃👍🏼

2019年07月13日会员：: Ritamine_

Hi! Dich hab ich ja lange nicht gesehen

2019年07月13日会员：: Multigirl80

Harte Zeiten...

2019年07月13日会员：: markuabennefeld

Wow

2019年07月13日会员：: neustart123


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