在2019年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2592 千卡
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脂肪: 59.44克 | 蛋白质: 218.59克 | 碳水物: 281.24克.
早餐: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Kokt Ägg, Rostat Vitt Bröd, Eldorado Hallon Djupfrysta, Garant Stora Odlade Blåbär, ICA Riven Kokos, Garant Ekologiska Havregryn , Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. 午餐: Kokt Quinoa, ICA Pangasiusmalfilé, Findus Wok Classic, ICA Olivolja Extra Virgin, Eldorado Grönsaksbuljong, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. 晚餐: ICA Basic Honung, ICA Havregryn, Garant Stora Odlade Blåbär, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Avokado, Eldorado Tonfisk i Vatten, Eldorado Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, Alkaizhwan Dadlar Saudi, Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey Strawberry. 更多的......
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2147 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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