在2019年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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64.6 公斤
最近减少: 48.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3222 千卡
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脂肪: 186.42克 | 蛋白质: 131.46克 | 碳水物: 234.65克.
午餐: Spring Home Roti Paratha, Hardgekookt Ei, Uien, Zaanse Mayonaise. 晚餐: AH Kleine Krieltjes, AH Mayonaise, Hela Curry Kruiden Ketchup Original, Sperziebonen, AH Slavink. 小食/其他: The Primal Pantry Bar Coconut Macadamia, AH Hagelslag Melk, Gebakken Kibbeling, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Haribo Bananas, Coco Kokosbrood Mango, AH Basic Halvarine, AH Tijgerbruin Bruinbrood, AH Geitenkaas Honing 45+, AH Notenmix Ongezouten Ongebrand, Latte Macchiato. 更多的......
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2077 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 油漆 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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