在2019年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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58.1 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1374 千卡
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脂肪: 41.06克 | 蛋白质: 73.12克 | 碳水物: 188.44克.
早餐: Экстра Овсяные Хлопья N3, Беллакт Масло Сливочное 60%, Банан. 午餐: Maggi Для Нежной Курицы по-Итальянски, Куриный Фарш, Barilla Макароны, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Активиа Биокефирная 1%, Банан. 小食/其他: Сливы, Персики, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. 更多的......
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1953 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 41 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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