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Guten Morgen,
na gestern das mit den Check-Up beim Doc war nix.
Auch ein Doc kann mal krank werden. 😉
Jetzt erstmal auf zum Endspurt ins Wochenende.
Dann werden wieder KM mit dem Radel 🚴🏼♂️ gemacht.
Mittlerweile ist das echt zu so einer kleinen Sucht geworden.
Schon krass wie schnell man sich doch wieder an bisschen Sport gewöhnt.
Fühle mich aber mittlerweile Mental viel besser und kapiere
langsam auch das ich für mich viel geschafft habe.
Der Kopf schnallt auch langsam das man nicht mehr der kleine Fette
ist den alle Doof anschauen wegen seiner Megaplauze.
Bei meinem Bauchdeckenriss sah das ja wirklich aus wie ein Mann im dauerhaften 9. Monat.
Bin jetzt dabei die dritte Runde neuer Klamotten zu kaufen.
Von Größe 5XL runter auf L/XL, einfach "GEIL" !🤗
Wünsche Euch allen einen tollen Freitag.
Gruß Michael🙋♂️
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81.5 公斤
最近减少: 48.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1907 千卡
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脂肪: 162.63克 | 蛋白质: 89.92克 | 碳水物: 16.74克.
早餐: Böklunder Original Snack Salami, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl, Kerrygold Butter, Hansa X Sport MCT Energy Oil. 午餐: Heidelbeeren, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Aldi Mascarpone, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Milfina Schmand, Willms Schinkenmettwurst, Delikato Hollandaise Sauce, Aldi Artischockenherzen, Beste Ernte Champignons 3. Wahl. 晚餐: Milfina Schmand, Aldi Blattsalat Mix, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Thunfisch, Baby-Spinat. 小食/其他: Farmer Paranusskerne. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
2019年07月12日 会员：: Green Island
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Ich bin schon ein wenig neidisch. Leider muss ich noch ein wenig warten bis ich das zulässige Gesamtgewicht erreicht habe um mit meinem neuen Pedelec fahren zu dürfen.
Aber ich nähere mich zumindest schon mal an und die Motivation steigt somit von Kilo zu Kilo.
Ich bin früher viel Rennrad gefahren und kenne das mit der Sucht.
Mit steigendem Alter, natürlich noch deutlich mehr Gewicht und kaputteren Gelenken habe ich mich dazu entschieden mir motorisierte Unterstützung beim Radfahren zu besorgen.
2019年07月12日 会员：: Dirk aus EN
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Ja egal ob E-Unterstützung oder nicht. Hauptsache Bewegung das ist das wichtigere. Jeder muss das finden was Ihm passt und womit er dann weiter kommt. Drück Dir die Daumen das Du schnell aufs Rad kommst und das Ziel erreichst.
2019年07月12日 会员：: MikeSierra1968
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Wie bitte? Ein Bauchdeckenriss?😱 geht’s dir denn wieder gut?
2019年07月12日 会员：: Cattylein
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Ja, mir wurde ein riesen Netz in die Bauchdecke eingesetzt und nun ist wieder alles OK. 😉
2019年07月12日 会员：: MikeSierra1968
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2019年07月12日 会员：: schnorra
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👍Viel Spaß beim 🚴 bevor das Wetter umschlägt🌞🌦🌩
2019年07月12日 会员：: ChipBobo
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