|
😊
|
80.9 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1994 千卡
|
脂肪: 119.52克 | 蛋白质: 106.28克 | 碳水物: 128.38克.
早餐: Яйцо Всмятку, Сливочное Масло, Doppel Herz Омега-3, Спирулина. 午餐: Филевское Пломбир Эскимо Круглое, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Кабачок, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 晚餐: Бабаевский Бабаевская Белочка, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Борщ, President Сыр Бри. 小食/其他: Красная Цена Кешью Обжаренный , Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Клементины, Яблоко Зеленое, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд. 更多的......
|
|
2803 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 看书 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|