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oops
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84.3 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1410 千卡
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脂肪: 45.95克 | 蛋白质: 55.74克 | 碳水物: 197.66克.
早餐: Multi Grain Cheerios, Coffee, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). 午餐: Potato Salad with Egg, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 晚餐: Signature Sundaes Chocolate Chip Cookie Dough Sundae, Tomatoes, Light Mayonnaise, Oven Roasted Chicken Breast, Light Whole Wheat, 25% Reduced Fat Swiss Cheese. 小食/其他: Milk Chocolate M&M's, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Multi Grain Cheerios. 更多的......
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2911 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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