在2013年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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69.7 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2022 千卡
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脂肪: 63.75克 | 蛋白质: 76.65克 | 碳水物: 302.23克.
早餐: Tangerines (Mandarin Oranges), All Natural Yogurt, All-Bran Buds, Bananas. 午餐: Gala Apples, 6" Chicken Teriyaki, Tangerines (Mandarin Oranges), Grapefruit, Cherry Tomatoes, Yellow Sweet Peppers, Celery, Baby Carrots, Sugar Snap Peas. 晚餐: Pita Bread, Tzatziki, Chicken Souvlaki, Greek Salad. 小食/其他: Oikos Greek Yogurt Blueberry, Turtles, No Calorie Sweetener, Half and Half Cream, Water, Coffee, Americano, Half and Half Cream, No Calorie Sweetener. 更多的......
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2648 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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