在2019年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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104.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1709 千卡
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脂肪: 67.36克 | 蛋白质: 103.54克 | 碳水物: 183.35克.
早餐: Passion Fruit, Coffee, Bananas, Cuties Mandarin Orange. 午餐: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Ground or Patty Pork, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Cabbage, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Apples (Low Moisture, Stewed), Plain Yogurt. 小食/其他: Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3551 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 40 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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