dilan~的日记, 2019年07月11日

1 ayda 9 kg çok büyük bir rakam 👏 nasıl verdiniz nelere dikkat ettiniz.  

Ben 1 ogun beslendim canim ilk bi hafta cok zorlandim ama sonra normal mis gibi dwvam edebiliyorsun hatta 11 kilo verdim 1 ayda ama o 2 kiloyu kabul etmiyorum henuz seker tuzu hayatimdan cikardim :) 

Kocaman tebriklerr👍👏👏👏🙂 

Edihw cok tesekkur ederim :( ) 

tebrikler nasil verdiniz? 

@gngrals canim valla ben seker ekmek unlu hic birsey tuketmedim ve sadece 1 ogun beslendim onu son zamanlarda sadece 1 kere yedim yag asla tuketmedim sadwcw natural zeytin yagi o sekilde verebildim baska turlu istedigim herseyi yedim 2 saat yurudum gunde 1 saat aksam 1 saat gunduz kahvaltidan once sonra yumurta yedim bol bol hatta bi ara sabah oglen aksam omlet yedim bu surecte 3 gun hurma diyeti yaptim simdi yeminle bak diyeti biraktim ama istesemde yemiyorum cunku canim istemiyor cerez bile tuketmedim ara ogun sadece yesil cay kahve ve cay sekersiz aslinda bol su ictim 11 kilo verdim ama odem falanda icindedir diye 9 kilo diyorum ve kahvalti yaptiktan sonra dartildim :)