在2019年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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845 千卡
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脂肪: 21.78克 | 蛋白质: 37.76克 | 碳水物: 133.12克.
早餐: Pepaya, Madu, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). 晚餐: Telur Rebus, Pepaya. 小食/其他: Singkong Goreng, Jeruk. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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