在2019年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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76.1 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2388 千卡
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脂肪: 104.06克 | 蛋白质: 166.91克 | 碳水物: 208.24克.
早餐: Творожные Оладьи, Кофе, Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель. 午餐: Котлеты из Индюшиного Фарша+Шпинат, Огурец (с Кожурой), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Беларусь Сыр Фрибуржуа. 晚餐: Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Ирга, Клубника. 小食/其他: Большая Кружка Кофе Капучино, Хрустим Сухарики, Большая Кружка Кофе Капучино, Клубника, Ирга, Нектарины, Инжир. 更多的......
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2879 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时 和 9 分钟, 坐着 - 1 小时 和 56 分钟, 看书 - 2 小时 和 40 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 12 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 52 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 31 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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