|
Zoals verwacht, na een dagje sauna en lekker eten, vandaag iets zwaarder. Ik vind de schade best meevallen.
Vandaag weer volgens de regeltjes (al gaan we vanavond sushi eten ivm verjaardag van mijn man 🤔)
#wegaanervoor #opdegoedeweg #gezonderelevensstijl
|
74 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1494 千卡
|
脂肪: 30.52克 | 蛋白质: 48.03克 | 碳水物: 154.19克.
早餐: Campofrio Serranoham, Senseo Dark Roast, Blue Band Halvarine, AH Verse Jus D'orange, Wasa Cracker Sesam. 午餐: Leidingwater, Douwe Egberts Koffie, Salami, Blue Band Halvarine, Gemengd Volkoren Brood. 晚餐: Maki Avocado, Maki Komkommer, Maki Tonijn, Sushi met Groenten Gerold in Zeewier, Sushi met Groenten Gerold in Zeewier, Tonijn Sashimi, Zalm Sashimi, Sauvignon Blanc. 小食/其他: Ricar Cherry Queen Kersenbonbons, Whisky, Senseo Dark Roast, Grolsch Radler, Noten Puntjes, Leidingwater, Douwe Egberts Koffie. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|