在2019年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
82 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2441 千卡
|
脂肪: 71.55克 | 蛋白质: 204.22克 | 碳水物: 138.06克.
早餐: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Желток, Яичный Белок. 午餐: Семейные Секреты Имбирь Маринованный, Семейные Секреты Имбирь Маринованный, Smart Филе Грудки, Vитамин Мексиканская Смесь. 晚餐: Арбуз, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт. 小食/其他: Блины с Творогом, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Красная Цена Грецкий Орех, Lucky Snacky Фруктовый Батончик Абрикос+Яблоко+Облепиха, Виноград, Fitness Formula BCAA 2:1:1. 更多的......
|
|
3072 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|