在2019年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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55.9 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1291 千卡
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脂肪: 28.52克 | 蛋白质: 74.75克 | 碳水物: 186.26克.
早餐: Хлеб Цельнозерновой, Макфа Макароны Отварные, ВкусВилл Свекла Отварная, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Свекла Вареная. 午餐: Яблоко, Груша, Grow Food Филе Индейки в Панировке, Тушеные Овощи. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Рис Отварной, Arla Сыр Натура Light, Тушеные Овощи. 更多的......
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1406 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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