在2019年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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58.6 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1352 千卡
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脂肪: 50.11克 | 蛋白质: 83.36克 | 碳水物: 145.19克.
早餐: Банан, Беллакт Масло Сливочное 60%, Беллакт Молоко 2,5%, Экстра Овсяные Хлопья N3. 午餐: Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны, Куриный Фарш, Maggi Для Нежной Курицы по-Итальянски. 晚餐: Активиа Биокефирная 1%. 小食/其他: Магнит Слива, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Яблоко, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 更多的......
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1829 千卡
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运动:
呼啦圈 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 50 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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