在2019年07月11日体重纪录(没有日志纪录)
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85.9 公斤
最近减少: 24.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1492 千卡
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脂肪: 49.08克 | 蛋白质: 82.89克 | 碳水物: 181.49克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Gekochtes Ei, Käse, Edeka Schinkenwurst, Laugenstange, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Äpfel, Kaffee. 晚餐: Almette Balance mit Joghurt, Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Harry Vital-Brot. 小食/其他: Mitakos Baklava, Zitronenkuchen. 更多的......
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2889 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 淋浴 - 23 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 52 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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