在2019年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 46.70克 | 蛋白质: 81.22克 | 碳水物: 222.71克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Чай, Сахар, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Творог 5%, Лента Безе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Ряженка 4%, Лимон, Огурец (с Кожурой), Кофе, Киви, Банан, Чай, Компас Здоровья Ржаные Шарики, Котлеты из Куриной Грудки, Националь Маш, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 午餐: Чай, Вареное Яйцо, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Котлеты из Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь. 晚餐: Фрутоняня Пюре Яблоко Банан со Сливками , Fish House Морской Коктейль, Квашеная Капуста, Чай, Националь Маш, Манная Каша на Молоке, Кэроб, Лента Безе, Сметана, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Котлеты из Куриной Грудки, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Смешанные Орехи, Киви, Нектарины, Изюм (без Косточек), Село Зеленое Пломбир Земляничный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Компас Здоровья Флаксы с Яблоком и Корицей, Финик, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 小食/其他: Вино Сухое. 更多的......
|
|
1607 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 2 小时 和 50 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|