在2019年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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67.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2396 千卡
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脂肪: 78.43克 | 蛋白质: 117.81克 | 碳水物: 198.11克.
早餐: ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 午餐: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. 晚餐: ハイボール, メルロー, リースリング, 焼き肉. 小食/其他: テーブルマーク 肉うどん, コーヒー, バームクーヘン. 更多的......
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1993 千卡
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运动:
卡拉OK (Karaoke) - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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