在2019年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.2 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1983 千卡
|
脂肪: 82.47克 | 蛋白质: 104.65克 | 碳水物: 216.44克.
早餐: President Сметана 30%, Блины с Творогом, Яблочный Пирог, Мёд, Кукурузная Каша, Жареное Яйцо. 午餐: Eat Me Батончик Изюм, Яблоко, Орехи, Хлебцы, Помидоры, Болгарский Перец, Торчин Соус Тартар, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Авокадо, Galleti Хлебцы Три Злака, Яичный Омлет. 小食/其他: Power Pro Протеиновый Батончик , Протеиновый Батончик, Витьба Хлопья Мультизерновые, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%. 更多的......
|
|
2173 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 3 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|