在2019年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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987 千卡
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脂肪: 40.57克 | 蛋白质: 71.52克 | 碳水物: 93.64克.
早餐: Yeşil Çay, Siyah Zeytin, Polonez Pastırma, Sütaş Kaşar Peyniri, Yeşil Biber. 午餐: Burger King King Delight Tavuklu Salata. 晚餐: Susamlı Simit, Pizza, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız). 更多的......
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2543 千卡
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运动:
爬楼梯 - 10 分钟, 家务 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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