|
Заколдованный круг. Неделю на одном месте...
|
60.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1682 千卡
|
脂肪: 62.64克 | 蛋白质: 120.21克 | 碳水物: 130.16克.
早餐: Ласковое Лето Сыр Плавленый, Нарезанная Ветчина, Полоцкие Хлебцы Бородинские, Савушкин Хуторок 1%, Савушкин Йогурт Греческий со Злаками, Кофе (из Молотых Зерен), Черника, Огурец (с Кожурой). 午餐: Суп Куриный с Рисом, Ласковое Лето Сыр Плавленый Сливочный 45%, Знатны Пачастунак Хлеб Нарочанский Край, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Granabella Сыр Чечил, Капуста, Лидское Пиво Пилснер, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Масло Подсолнечное, Свиная Корейка (Вырезка), Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Сладкий Горошек (Стручок), Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Капуста Тушеная. 小食/其他: Арбуз, Галерея Вкуса Колбаса Купеческая с Сыром , Огурец (с Кожурой), Ласковое Лето Сыр Плавленый Сливочный 45%. 更多的......
|
|
2618 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 6 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 仰卧起坐 - 12 分钟, 做爱 - 30 分钟, Google Fit - 10 小时 和 46 分钟, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|