在2019年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.8 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2097 千卡
|
脂肪: 50.71克 | 蛋白质: 150.86克 | 碳水物: 254.91克.
早餐: الصافي حليب قليل الدسم, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). 午餐: Cos or Romaine Lettuce, Cucumber, Carrots, Skinless Chicken Breast, العلالي معجون طماطم, الجوهرة رز أبيض (بسمتي), أرض الطبيعة سمن بلدي. 晚餐: Biona ORIGINAL COCONUT BLISS, الصافي دانون أكتيفيا سادة (قليل الدسم), Fitness خبز, Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat. 小食/其他: Sharlyn Melons, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, أرض الطبيعة دايجستيف(بسكويت القمح الكامل), NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|