在2019年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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121.8 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 21.8 公斤.
饮食准则: 100％.
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2318 千卡
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脂肪: 82.51克 | 蛋白质: 122.03克 | 碳水物: 309.01克.
早餐: white cheddar cheese, Beefy, Enrista Cappuccino, Sour Dough Bread. 午餐: Bovril Beefy, Sour Dough Bread, Hard-Boiled Egg, Stork Country Spread Medium Fat, Lancewood White Cheddar Cheese. 晚餐: Milk, Apples, Bananas, Klein Karoo Ostrich Sausage, Cooked Peas and Corn (Fat Not Added in Cooking), Navels Oranges. 小食/其他: Hard-Boiled Egg, Enrista Cappuccino, Peanuts, Water, SPAR 100% Lemon Juice, Herbex Fat Burn Herbal Tea. 更多的......
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3285 千卡
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运动:
Warehouse Box Stacking(20kg/Box) - 15 分钟, Walking - 12 分钟, 休息 - 17 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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