在2019年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.9 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1569 千卡
|
脂肪: 55.31克 | 蛋白质: 111.22克 | 碳水物: 175.03克.
早餐: Мандарины, Леовит Батончик Апельсин для Тонуса, Ашан Киви, Zero Сливочный Крем со Вкусом Чизкейка, Белый Город Молоко 2,5%, Лакомо Сливки 10%, Вареное Яйцо, Мистраль Отруби Овсяные. 午餐: Fitkit Печенье Глазированное Вкус "Шоколад-Кофе", Pure Protein Protein Cookies Coconut, Помидоры, Мегамарт Минтай Жареный, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Веселый Молочник Сметана 15%. 晚餐: Белый Город Молоко 2,5%, Monini Бальзамический Соус, Помидоры, Вареное Яйцо, Куриное Филе. 更多的......
|
|
2201 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|