Nicole Kerr的日记, 2019年07月10日

在2019年07月10日体重纪录（没有日志纪录）

59.3 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月10日:

626 千卡

脂肪: 19.30克 | 蛋白质: 34.80克 | 碳水物: 79.50克. 早餐: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. 午餐: Youfoodz Creamy Mushroom Cannelloni . 晚餐: Fat Blaster Weight Loss Shake. 小食/其他: Bellis Apricot Bar. 更多的......

2045 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 健身器（中度的） - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

3支持者支持

all counts 💞👌

2019年07月9日会员：: trishjones


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