在2019年07月9日体重纪录(没有日志纪录)
|
64.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2512 千卡
|
脂肪: 94.35克 | 蛋白质: 199.18克 | 碳水物: 221.72克.
午餐: Asda Pomegranate Seeds, Pears , Tesco Baby Plum Tomatoes, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Asda Roast Chicken Drumsticks. 晚餐: Whole Earth Smooth Original Peanut Butter, Tesco Clear Honey, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Bananas , Tesco Raspberries, Tesco Blueberries, Yeo Valley Bio Live. 小食/其他: Aldi Grated Cheddar Cheese, Tesco Finest Scottish Sweetcure Smoked Mackerel Strips, Vinaigrette Dressing, Tesco Cooked Beetroot, Lime Juice , Lemon Juice , Tesco Baby Plum Tomatoes, Aldi Tuna Chunks in Brine, Cucumber (with Peel) , Yellow Sweet Peppers , Green Sweet Pepper, Red Sweet Pepper, Tesco Spinach , Morrisons Mixed Babyleaf Salad. 更多的......
|
|
2147 千卡
|
运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时, 站立 - 4 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.7 公斤
|