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W.Motivate
日记
2019年07月9日
W.Motivate的日记, 2019年07月9日
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在2019年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
86 公斤
最近减少:
4 公斤
.
还有:
6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月9日:
3148 千卡
脂肪: 142.46克 | 蛋白质: 128.94克 | 碳水物: 325.57克.
早餐:
Brood, Salami, Kaas.
午餐:
Pastasalade, Spaghetti.
晚餐:
Cordon Bleu, Aldi Krieltjes op Italiaanse Wijze.
小食/其他:
Vla.
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3498 千卡
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 28 分钟, 坐着 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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