@onlipoli29的日记, 2019年07月9日

在2019年07月9日体重纪录（没有日志纪录）

103 公斤最近减少: 3 公斤. 还有: 103 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月9日:

485 千卡

脂肪: 13.21克 | 蛋白质: 16.99克 | 碳水物: 81.63克. 早餐: Кофе с Сахаром, Лакомо Сливки 10%, Оливковое Масло, Цветная Капуста, Брокколи, Мистраль Сочный Рис с Овощами. 更多的......

2698 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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