在2019年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1010 千卡
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脂肪: 37.85克 | 蛋白质: 64.94克 | 碳水物: 121.81克.
早餐: Mamão Formosa, Leite de Amêndoas, Chá de Hibisco, Cafezinho, Quaker Aveia em Flocos. 午餐: Sementes de Linhaça, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Queijo Mozzarella, Friboi Carne Moída Patinho, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 晚餐: Ovo Mexido, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Salada Verde Mista. 小食/其他: Maçã, Leite de Amêndoas, Farelo de Trigo (Bruto), Natural Gurt Iogurte Grego, Banana, Mirtilos. 更多的......
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2739 千卡
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运动:
泰拳 (Muay Thai) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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