在2019年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 35.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1274 千卡
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脂肪: 52.15克 | 蛋白质: 97.67克 | 碳水物: 102.41克.
早餐: Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. 午餐: Linguado Empanado Frito, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Palmito, Café com Açúcar, Ovo Cozido. 晚餐: Elegê Leite UHT Desnatado, Filé de Frango Grelhado, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. 小食/其他: Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. 更多的......
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3333 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Dormir - 4 小时 和 30 分钟, Google Fit - 11 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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