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Buongiorno community! Era da un po’ che non aggiornavo il peso e FS mi ha richiamato all’ordine.. Beh da una decina di giorni il mio peso oscilla tra 76.5 e 77 mai oltre, quindi direi che posso segnare 77 😁
Adesso ultimo mese con cambio di allenamento poi ferie 😎 Come on guys 💪🏼
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77 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1229 千卡
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脂肪: 44.16克 | 蛋白质: 100.25克 | 碳水物: 102.22克.
早餐: Dolciando & Dolciando Miele Millefiori, Coop Cioccolato Fondente Extra 72%, Sarchio Farina di Avena Integrale, Albume d'uovo. 午餐: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Lattuga a Foglia Verde, Pomodori, Pasta in Bianco. 晚餐: Aia Bresaola di Tacchino, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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