|
Ровно 16, как не хочет уходить вес, но я упорная. Удачи мне 💪
|
80.6 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 20.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1529 千卡
|
脂肪: 52.99克 | 蛋白质: 69.38克 | 碳水物: 197.66克.
早餐: Избенка Сырники Творожные 5%, Мила Варила Варенье Клубничное , Просто Молоко Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 午餐: Бульон из Индейки, Грудка Индейки, Макфа Вермишель Отварная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Абрикос. 晚餐: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный . 小食/其他: Сладбери Пастила Яблочная в Глазури, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сметана 20%, Творог 18%. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
 评论
Поздравляю!Худею почти с такого же веса, минус 15 с копейками, но застряла на 82, как мне тоже хочется первую семерку увидеть!
2019年07月9日 会员：: Terragene
|
ну как вы все это делаете. я с 90 до 88-87,4 и все пипец ни как ем на 1800. правда спорта нет только домашние дела и занятия с ребенком.ну неужели без спорта ни как. ведь худеют люди только при том что мало едят и правильно.я вот думаю может мне сделать дефицит с 1800 до 1440. если особо не гуляю и ни чем особо не занимаюсь,просто не помню на каком то сайте я посчитала что в спокойном состоянии трачу почти 2000ккалл.
2019年07月9日 会员：: Елена 37$
|
Я занимаюсь регулярно, и то более 1500 не съедаю...
2019年07月9日 会员：: temnicova-a
|
el.orloa, меньше базового метаболизма не ставьте калораж, у меня он по двум формулам в среднем1500, я и стараюсь есть на 1500-1600 калорий.Спорта тоже нет кроме ходьбы. А на 1800 изначальных я за 2 недели набрала 3 кг, так что Вам ещё везёт...
2019年07月9日 会员：: Terragene
|
|
|