在2019年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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61.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1064 千卡
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脂肪: 61.09克 | 蛋白质: 59.71克 | 碳水物: 77.28克.
早餐: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Ceviz, Süt, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). 午餐: Kaşarlı Tost, Domates Çorbası. 晚餐: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Dana Etinden Yapılan Köfte, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). 更多的......
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2471 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 3 小时, 爬楼梯 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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