在2019年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.5 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 66.02克 | 蛋白质: 53.12克 | 碳水物: 207.73克.
早餐: Магнит Персик, Изюм, Магнит Слива, Абрикос, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Пискаревский Молоко Пискарёвское 2,5%, Махеевъ Джем Малиновый. 午餐: Слобода Майонез Оливковый 67%, Яйцо Куриное, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Глобус Масляная Рыба, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 晚餐: Пискаревский Молоко 2,5%, Аэрофлот Круассан. 小食/其他: RIOBA Мед Цветочный, Пятерочка Лимон, Имбирь. 更多的......
|
|
2269 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 洗衣服 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|