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(esra
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2019年07月9日
(esra的日记, 2019年07月9日
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az da olsa gidiyor💪😊💪
70.6 公斤
最近减少:
23.2 公斤
.
还有:
15.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月9日:
649 千卡
脂肪: 40.89克 | 蛋白质: 16.25克 | 碳水物: 61.25克.
早餐:
Siyah Zeytin, Pınar Süzme Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler.
午餐:
Çoban Salatası, Yayla Yayla Çorbası .
晚餐:
Yoğurtlu Semizotu Salatası.
小食/其他:
Ceviz, Algida Twister.
更多的......
623 千卡
运动:
普拉提健身操 - 5 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 跑步机 - 56 分钟, Google Fit - 22 小时 和 54 分钟.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
19支持者
支持
评论
Tebrikler bitanem az az da olsa gidecek bir gün hepsi 😍
2019年07月10日 会员：:
bahar_sahin
Sagol canim benim insallah 😍
2019年07月10日 会员：:
(esra
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