在2019年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.1 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1391 千卡
|
脂肪: 24.11克 | 蛋白质: 36.24克 | 碳水物: 262.15克.
早餐: Ruisleipä, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Porlammin Vege Plus, Omenat, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Neljän Viljan Puuro. 午餐: Freshona Chickpeas Kikherneet , Oattis Maustamaton, Currykastike, VegeSun Tumma Soijarouhe, Herneet (Säilyke, Nesteet Valutettu Pois), Peruna (Kuorineen), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Valkoinen Riisi. 晚餐: Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Neljän Viljan Puuro. 小食/其他: Taateli, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sondey Riisikakku, Sämpylä, Saarioinen Graham Kasvispiirakka, Omenat. 更多的......
|
|
2302 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|