在2019年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.3 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1833 千卡
|
脂肪: 90.98克 | 蛋白质: 80.61克 | 碳水物: 193.98克.
午餐: Огурец (с Кожурой), Соус 02.07, Barilla Макароны. 晚餐: Aptonia Батончик Молочного Шоколада С Воздушным Рисом, Беллакт Сырок Творожный Глазированный Вареная Сгущенка, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Яйцо. 小食/其他: Пестравка Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Яблоко, Персики, Good Food Миндаль Сушеный, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Бананы. 更多的......
|
|
1655 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 18 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|