在2019年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1603 千卡
|
脂肪: 51.25克 | 蛋白质: 118.82克 | 碳水物: 113.22克.
早餐: Банан, Село Зеленое Пломбир Земляничный, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Лента Безе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Свинина Отварная, Соевый Соус, Куриное Филе, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Гуляш из Говядины, Чай, Щука, Bacardi Ром Bacardi, Ананас, Пирожок с Мясом, Сыр Российский, Глобус Салат Цезарь с Креветками, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1603 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|