在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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94.1 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2001 千卡
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脂肪: 123.45克 | 蛋白质: 80.01克 | 碳水物: 153.10克.
早餐: Sugar, Cream (Half & Half), Coffee. 午餐: Cream Cheese, Soft Pretzels, Breaded or Battered Potato French Fries, Steak, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, French's French Fried Onions, Egg, Tomatoes, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Hidden Valley Original Ranch Seasoning & Salad Dressing Mix, Tomatoes, Trader Joe's Shredded Sharp Cheddar Cheese, Sour Cream, Broccoli, Scrambled Egg, Bacon. 小食/其他: So Delicious CocoWhip, Raspberries, Starbucks Chocolate Chip Cookie. 更多的......
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3000 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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