在2019年07月8日体重纪录(没有日志纪录)
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82.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2179 千卡
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脂肪: 68.25克 | 蛋白质: 185.29克 | 碳水物: 203.58克.
早餐: Banana Prata, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Integralmedica Super Whey 100% Pure. 午餐: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva, Tio João Arroz Integral Cozido, Couve-Flor, Alface de Folha Verde. 晚餐: Ovo, Cuscuz (Cozido), Feijão Preto Cozido, Bolo Caseiro Proteico. 小食/其他: Azeite de Oliva, Frango Desfiado, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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