在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
96 公斤
最近减少: 27 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1983 千卡
|
脂肪: 75.68克 | 蛋白质: 116.05克 | 碳水物: 222.16克.
早餐: Sawi Putih, Telur Rebus, Keripik Tempe, Pisang, Susu Coklat (Rendah Lemak ), Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Tahu Goreng, Keripik Tempe, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. 晚餐: Pisang, Udang, Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Ayam Goreng, Kroket, Nasi Merah, Tahu Goreng. 小食/其他: KFC Crispy Strip, Kerupuk Udang, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Diseduh dari Bubuk). 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|