DrBHenderson的日记, 2013年01月8日

在2013年01月8日体重纪录（没有日志纪录）

74.6 公斤最近减少: 10.7 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年01月8日:

2070 千卡

脂肪: 65.50克 | 蛋白质: 131.48克 | 碳水物: 263.07克. 早餐: special k protein meal bar. 午餐: Asian salad, cheddar cheese. 晚餐: blueberry, fage greek yogurt. 小食/其他: special k meal bar. 更多的......

3731 千卡

运动: Rowing - 1 小时和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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