在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1621 千卡
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脂肪: 62.62克 | 蛋白质: 50.28克 | 碳水物: 205.49克.
早餐: Schwartau Himbeere, Buko Toskana, Fol Epi Classic, Wiesenhof Geflügel Paprika-Mortadella, Meggle Streichzart Ungesalzen, Harry Vollkorntoast, Milfina Kondensmilch 10%, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Ja! Würfelzucker. 午餐: Ja! Würfelzucker, Müller Milchreis Apfel, Maggi 5 Minuten Terrine Feurige Texas Nudeln. 晚餐: Höhenrainer Puten-Käsekrainer. 小食/其他: Haribo Gummibärchen, Just Fresh Fruit Bunte Obstmischung. 更多的......
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2779 千卡
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运动:
爬楼梯 - 2 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 8 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 24 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 15 分钟, 看电视 - 1 小时 和 20 分钟, 站立 - 7 小时 和 16 分钟, 坐着 - 1 小时 和 44 分钟, 家务 - 17 分钟, 按摩 - 12 分钟, 驾驶 - 7 分钟, 购物 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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