在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.2 公斤
最近减少: 28.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1068 千卡
|
脂肪: 44.66克 | 蛋白质: 51.64克 | 碳水物: 124.41克.
早餐: Сметана 20%, Изюм, Кофе, Овсяные Хлопья. 午餐: Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Помидоры, Утиное Мясо. 晚餐: Оливковое Масло, Шоколад с Миндалем, Кабачки Тушеные, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Delaco Козья Брынза, Зеленый Перец. 更多的......
|
|
2543 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 清洁 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 家务 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|