|
Печалька... вторая неделя на подъёме калорий и + 500 грамм. Сегодня по идее нужно поднять ещё на 50 Кк., но как-то опасаюсь.
Наверное всё же прибавлю калории и понаблюдаю за весом в течении июля.
|
62.1 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1533 千卡
|
脂肪: 57.29克 | 蛋白质: 95.60克 | 碳水物: 162.09克.
早餐: Василева Слобода Семена Льна, Княгинино Молоко 2,5%, Дон Густо Овсяные Хлопья, Витаминная Смесь (Арахис, Курага, Чернослив) Zhd, Арахисовая Паста с Какао (Zhd), Кофе (Эспрессо), Биокор Льняное Масло с Селеном, Сибирская Клетчатка Сибирские Отруби Диетические Очищающие Zhd. 午餐: Красные Вишни, Шоколадный ПП Брауни из Кабачков "Zhd", Линда Филе Цыплёнка Бройлера, Чай Несладкий, Ашан Тёмный Шоколад со Стевией Клюква, Гречка в мультиварке (1порц.~109.1гр.). 晚餐: Домик в деревне Кефир 1%, Наша Корова Творог 5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Арахисовая Паста с Какао (Zhd). 小食/其他: Чай Несладкий, Персики, Яичный Белок, Обожайка Зефир Ванильный, Капуста Тушеная без Масла. 更多的......
|
|
1718 千卡
|
运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 56 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|