在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1578 千卡
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脂肪: 74.73克 | 蛋白质: 84.55克 | 碳水物: 165.01克.
早餐: Миндаль, Персики, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. 午餐: Barilla Макароны, Соус 02,07 Соус 02.07, Помидоры. 晚餐: Яйцо, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Молодой Зеленый Лук. 小食/其他: Ласковое Лето Сыр Плавленый, Dr. Korner Хлебец Черничный, Бананы, Персики, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Good Food Миндаль Сушеный. 更多的......
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1682 千卡
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运动:
烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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