lilenachka78的日记, 2019年07月8日

在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）

88.2 公斤最近减少: 21.8 公斤. 还有: 18.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月8日:

1997 千卡

脂肪: 90.56克 | 蛋白质: 61.54克 | 碳水物: 195.45克. 早餐: Сырник. 午餐: Шаурма с Курицей. 晚餐: Кулиничи Хачапурі З Сиром Сулугуні. 小食/其他: Имбирный Эль, Сыр Сулугуни, Мускатные Вина. 更多的......

3704 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 登山机 - 24 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 休息 - 12 小时和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少12.6 公斤

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