在2019年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1464 千卡
|
脂肪: 57.08克 | 蛋白质: 103.17克 | 碳水物: 138.22克.
早餐: Лента Багет Французский, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо, Мясной Гурман Ветчина Куриная, Чай с Молоком. 午餐: Чай, Огурец (с Кожурой), Лента Багет Французский, Меридиан Молоки Горбуши, Русское Море Горбуша Запеченная, Капуста Тушеная, Рис Отварной. 晚餐: Рис Вареный, Капуста Тушеная, Куриные Грудки (Запеченые), Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Лук, Молочный Городок Йогурт 3,2%, Махеевъ Горчица Зернистая, Лента Багет Французский, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Preston Сухие Сливки, Растворимый Кофе (из Порошка), Растворимый Кофе (из Порошка), Нектарин. 更多的......
|
|
2530 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 9 分钟, элипсоид - 31 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|